Список из 8 продуктов, которые помогают активировать работу мозга, лучше запоминать информацию и легко принимать смелые решения. Включите эти продукты в свой повседневный рацион, и вы поможете своему организму справляться с большими нагрузками.
1. Цельнозерновые культуры. Это могут быть пшеничные ростки, крупы, отруби. Витамины В12 и В6 всегда способствуют улучшению памяти.
2. Орехи. В орехах присутствует витамин Е, а он также помогает памяти развиваться.
3. Черника. В университете Тафс провели исследования, что именно экстракт черники поможет при временных потерях памяти.
4. Рыба. Йод, который содержится в рыбе, улучшает ясность умственной деятельности.
5. Помидоры. Исходя из научных исследований, в помидорах содержится ликопен. Это сильный антиоксидант, который сохраняет клетки мозга, защищая от слабоумия.
6. Черная смородина. Витамин С всегда хорошо влияет на мозг.
7. Брокколи. Вброкколи в большом количестве находится витамин К, также активно влияющий на работу мозговой деятельности.
8. Тыквенные семечки. Цинк, который есть в тыквенных семечках, помогает развитию мышления и улучшает память.
Поделитесь с друзьями
В Мой МирПоделитьсяTweet
Комментариев нет:
Отправить комментарий